Orthopädische Gelenk-Klinik

MVZ Gelenk-Klinik
EndoProthetikZentrum
Alte Bundesstr. 58
79194 Gundelfingen
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Pressearchiv

Pressearchiv der orthopädischen Gelenk-Klinik

"Web.de Magazin" 09.10.2019 mit Dr. Schneider: "Hallux valgus, Fußpilz, Blasen & Co.: Die häufigsten Fußprobleme"

Hallux valgus, Fußpilz, Blasen & Co.: Die häufigsten Fußprobleme mit Dr. Thomas Schneider in Web.de 09.10.2019 Hallux valgus, Fußpilz, Blasen & Co.: Die häufigsten Fußprobleme mit Dr. Thomas Schneider in Web.de 09.10.2019

Viele Menschen leiden unter Fußbeschwerden. Die meisten Fußprobleme entstehen durch einen falschen Lebensstil, beispielsweise durch Überlastungen oder falsche Schuhe. Wir erklären Ihnen die häufigsten Fußerkrankungen und wie sie sich behandeln lassen.

"7-Tage" 28.9.2019 mit Prof. Dr. Sven Ostermeier: "Starker Nacken ohne Schmerzen"

Starker Nacken ohne Schmerzen mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in 7-Tage 27.09.2019 Starker Nacken ohne Schmerzen mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in 7-Tage 27.09.2019

Ein ganz normaler Tag ist eine echte Belastungsprobe: Wir sitzen stundenlang, starren auf Bildschirme, sind übers Smartphone gebeugt ...

Stress pur für die Muskeln, weil der Rücken meist gekrümmt und der Kopf geneigt ist. Nacken und Halswirbelsäule stemmen dann bis zu 25 Kilo, so viel wie eine volle Getränkekiste! Klar, dass die Muskeln überdehnen und verspannen, Nerven gereizt werden, Wirbel und Bandscheiben unter Druck geraten. Der "Handy-Nacken" ist längst ein eigenes Krankheitsbild. Wenn uns dann noch der Stress förmlich im Nacken sitzt, werden Schmerzen schnell zum Dauerbegleiter. Doch den können wir auf die sanfte Tour loswerden.

7-Tage 28.09.2019

"Funk Uhr" 27.09.2019 mit Dr. Thomas Schneider: "Das alles kann ein Chirotherapeut"

Das alles kann ein Chirotherapeut mit Dr. Thomas Schneider in Funk Uhr 27.09.2019 Das alles kann ein Chirotherapeut mit Dr. Thomas Schneider in Funk Uhr 27.09.2019

Ein Nacken hart wie Beton? Unerklärliche Schmerzen in Rücken oder Hüfte? Wenn Massagen oder Physio nicht helfen, kann für viele eine Chirotherapie die Rettung sein. Denn ein versierter Chirotherapeut (von griechisch „cheiro“ = Hand) löst mit speziellen Handgriffen und kleinen Drehungen hartnäckige Blockaden an Wirbelsäule und Gelenken. „Entweder, indem er das Gelenk mobilisiert, das heißt, es langsam wieder beweglicher macht, oder indem er es manipuliert. Dann setzt er kleine, kurze Druckimpulse“, erläutert der Orthopäde und Chirotherapeut Dr. Thomas Schneider von der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Manchmal macht sich das durch ein leichtes Knacksen bemerkbar.

Bei Blockaden: Behandlung der schmerzfreien Seite

Was viele nicht wissen: Blockaden und die damit verbundenen Schmerzen bestehen meist nur auf einer Seite. „Der Chirotherapeut behandelt ausschließlich die freie, nicht schmerzhafte Seite“, erklärt Dr. Schneider. So tut die Behandlung nicht weh. Von der freien Seite geht dann ein schmerzlösender Impuls auf die Blockade über. Dadurch löst sie sich, der Schmerz lässt augenblicklich nach. Sachgemäß ausgeführt, dürften bei und nach der Behandlung auch keine Nebenwirkungen wie etwa Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten.

Funk Uhr 27.09.2019

"Für Sie" 22/2019 mit Prof. Dr. Ostermeier: "Mit Eigenblut gegen Arthrose-Schmerz"

Mit Eigenblut gegen Arthrose-Schmerz mit Prof. Dr. Ostermeier in Für Sie 22/2019 Mit Eigenblut gegen Arthrose-Schmerz mit Prof. Dr. Ostermeier in Für Sie 22/2019

Die Behandlung soll uns das Leben leichter machen. Wir haben den Gelenkspezialisten Professor Dr. Sven Ostermeier, leitender Orthopäde und Knie-Experte der Gelenk-Klinik Gundelfingen, gefragt, wie die neue orthopädische Methode funktioniert, wo deren Chancen, aber auch ihre Grenzen liegen.

Wie funktioniert das Verfahren, Professor Ostermeier?

Bei der Eigenbluttherapie werden dem Patienten 10 bis 60 ml Blut aus der Armvene entnommen und im Labor zentrifugiert. Das heißt: Es wird "autologes plättchenreiches Plasma (A-PRP)" herausgefiltert und in aufbereiteter, konzentrierter Form wieder injiziert. Dies fördert körpereigene Heilungsprozesse und trägt zur Regeneration des Gewebes bei, etwa bei durch Arthrose beschädigten Knorpel.

Was passiert im Körper?

Der genaue Wirkungsmechanismus dieser Methode ist bislang nicht geklärt. Man vermutet, dass die im Blutplasma angereicherten Wirkstoffe, zum Beispiel Thrombozyten, den Heilungsprozess im entzündeten Gewebe anregen und unterstützen. Bekannt ist, dass die Thrombozyten die Bildung von Bindegewebe stimulieren, Entzündungen hemmen und – basierend auf mehreren biochemischen Wirkketten – gleichzeitig eine potenziell knorpelschützende Wirkung entfalten. Diese Eigenschaften machen sich viele medizinische Fachbereiche zunutze – die Herz- und Thorax-Chirurgie ebenso wie die Zahnheilkunde.

Wo liegen Ihre Schwerpunkte?

In der Orthopädie wird die Eigenbluttherapie vielfach angewandt bei Bandscheibenvorfällen, Verletzungen der Rotatorenmanschette, Sehnen- oder Bandverletzungen, Muskelzerrungen und Entzündungen verschiedener Weichteilgewebe, z. B. der Schleimbeutel. Ein Schwerpunkt ist die Arthrose-Therapie, unter anderem im Knie, Fuß- oder Sprunggelenk.

Fuer Sie 22/2019

"Zeitung am Samstag" 21.09.2019 mit Dr. Martin Rinio: "Die neue Lust am Wandern"

Die neue Lust am Wandern mit Dr. Martin Rinio in Zeitung am Samstag 21.09.2019 Die neue Lust am Wandern mit Dr. Martin Rinio in Zeitung am Samstag 21.09.2019

Gut für Gelenke und Muskeln: Zu Fuß durch den Herbstwald zu gehen fördert Muskelaufbau, Nährstoffversorgung der Gelenke sowie Entspannung und Wohlbefinden. Zudem wirkt häufiges Wandern depressiven Verstimmungen entgegen.

In der feucht-nassen Jahreszeit leiden viele Menschen unter oftmals starken Schmerzschüben in Hüfte, Knien und anderen Gelenken. Doch statt einen „Schongang einzulegen“ ist es weitaus besser, nun erst recht aktiv zu werden: Gelenke und Muskeln profitieren von Wanderungen durch den Herbstwald ebenso wie Gehirn, Psyche und Kreislauf.

Immer mehr Menschen entdecken den Reiz des Wanderns. Galten „Fuß-Märsche“ in der Natur noch vor wenigen Jahren als langweilig, so schwören heute Millionen Menschen auf diese ideale Form der Entspannung für Gelenke, Muskeln & Wohlbefinden – und das quer durch alle Generationen. Selbst im fortgeschrittenen Alter, bei Arthrose oder Asthma steht dem gesunden Freiluft-Vergnügen in schönster Natur meist nichts im Wege – „maßvolle Strecken, eine gute Ausstattung und einen ärztlichen Check-up vorausgesetzt“, betont Dr. Martin Rinio, ärztlicher Direktor der Gelenk-Klinik Gundelfingen.

Nicht nur Muskulatur, Knochen und Gelenke profitieren von dem „Outdoor-Vergnügen“. Auch das Gehirn wird positiv aktiviert: Schon eine kurze Wanderung fördert die Durchblutung bestimmter Gehirnregionen um bis zu einem Drittel, haben Experten errechnet. Die bessere Durchblutung fördert die Ausschüttung von Endorphinen, was Stimmung und Glücksempfinden zugute kommt. Doch damit nicht genug: Wer viel geht, der senkt darüber hinaus das Risiko ernsthafter Erkrankungen wie Alzheimer, Herzinfarkt, Diabetes, Depressionen oder eines Schlaganfalls, belegen Studien. Schon nach kurzer Zeit sinken bei regelmäßigen Wanderungen vielfach Körpergewicht, Blutdruck und Körperfett erheblich.

Fitness pur für Muskeln und Gelenke

Kontinuierliche Wanderungen halten auch unsere Gelenke fit. „Da der Gelenkknorpel nicht direkt durchblutet wird, kann er nur durch Bewegung über die Gelenkflüssigkeit mit wichtigen Nährstoffen versorgt und somit am Leben erhalten werden“, betont Dr. Martin Rinio. Selbst bei beginnender Kniearthrose ist Wandern empfehlenswert. Denn dank sanfter Bewegungsformen, die mit wenig Stoßbelastung das Knie kräftigen, lässt sich der Gelenkverschleiß sogar verlangsamen.

Zeitung am Samstag 21.09.2019

"Neue Post" 51/2019 mit Dr. Thomas Schneider: "Auf gesunden Füßen durchs Leben"

Auf gesunden Füßen durchs Leben mit Dr. Thomas Schneider in Neue Post 51/2019 Auf gesunden Füßen durchs Leben mit Dr. Thomas Schneider in Neue Post 51/2019

Wie Sie Ihren Füßen dabei helfen können, möglichst lange fit zu bleiben – oder es wieder zu werden.

Sie tragen uns durchs Leben und fristen dennoch meist ein Dasein im Dunkeln. Dabei sind unsere Füße echte Multi-Talente: Sie halten z. B. bei einem Sprung kurzzeitig eine Belastung von bis zu einer Tonne aus. Doch Barfußlaufen, ihre eigentliche Bestimmung, dürfen sie viel zu selten. Orthopäde Dr. Thomas Schneider erklärt, wie wir unsere Füße lange gesund halten.

Womit schaden wir unseren Füßen?

Zu seltenes Barfußlaufen, denn das ist das Gesündeste für sie. Schädliche Schuhe zu tragen, die zu eng oder klein sind, Schuhe ohne Halt, wie Flip-Flops tun ihr Übriges. High-Heels sind wahre Mordinstrumente – wer sie oft trägt, schädigt seine Füße ganz sicher. Auch Übergewicht ist eine enorme Belastung. Außerdem mangelnde Achtsamkeit und mangelndes Training. Dabei sollten Füße doch die gleiche Hingabe und Pflege genießen wie jedes andere Körperteil.

Neue Post 51/2019

"Neues für die Frau" 19.09.2019 mit Dr. Thomas Schneider: "Neue Therapie bei Hallux valgus"

Neue Therapie bei Hallux valgus mit Dr. Thomas Schneider in Neues für die Frau 19.09.2019 Neue Therapie bei Hallux valgus mit Dr. Thomas Schneider in Neues für die Frau 19.09.2019

Zu enge Schuhe, Veranlagung oder Spreizfuß – vieles kann Ursache eines Ballenzehs sein. So wird man das Übel wieder los.

Der Hallux valgus ist die häufigste Fehlstellung des Vorfußes und der Zehen. Wegen seiner auffälligen Form nennt man ihn auch Ballenzeh oder Überbein. Dabei „tanzt” der große Zeh aus der Reihe und neigt sich in Richtung Fußaußenrand. Am Großzehengrundgelenk tritt beim Hallux valgus das oft entzündete und geschwollene Mittelfußköpfchen hervor und drückt schmerzhaft gegen den Schuh. „Je nach Ausprägung der Fehlstellung kommen konservative Methoden oder eine OP in Frage“, erklärt unser Experte Dr. Thomas Schneider, leitender Orthopäde und Fußchirurg der Gelenk-Klinik Gundelfingen.

Es muss also nicht gleich operiert werden?

Dr. Thomas Schneider: Nein, im Anfangsstadium eines Hallux valgus können konservative Maßnahmen helfen. Dazu zählen Fuß- und Zehengymnastik ebenso wie Schaumstoffpolster oder Hallux-valgus-Schienen zur Schmerzlinderung. Ist die Fehlstellung jedoch so weit fortgeschritten, dass sie sich weder aktiv noch passiv korrigieren lässt, bleibt nur die OP. Zur Zeit gibt es rund 30 verschiedene Methoden. Diese haben alle das Ziel, den „Normalzustand“ der Großzehenstellung wiederherzustellen.

Neues für die Frau 19.09.2019

"Neue Woche" 11.9.2019 mit Dr. Thomas Schneider: "Knackpunkt Knie"

Knackpunkt Knie mit Dr. Thomas Schneider in Neue Woche 11.09.2019 Knackpunkt Knie mit Dr. Thomas Schneider in Neue Woche 11.09.2019

Vor allem Frauen leiden unter Verschleiß des Knorpelgewebes. Unser Experte klärt auf.

Was genau passiert bei Arthrose im Körper?

Die Knorpelschicht im Gelenk, welche wie ein Stoßdämpfer funktioniert, verschleißt und wird mit den Jahren immer dünner und brüchiger. Der Knochen reagiert mit Veränderungen, welche den Druck ausgleichen, aber die Gelenkinnenhaut reizen. Es kommt zu Steifigkeit, Knirschgeräuschen und Schmerzen.

Stimmt es, dass Frauen häufiger Artrhose haben?

Ja! Arthrose ist eine Erkrankung, unter der primär Menschen im höheren Lebensalter leiden. Im Durchschnitt sind die Patienten 68 Jahre alt. Bei den Frauen dieser Generation leidet jede Zweite unter dem Gelenkverschleiß, bei den Männern nur jeder Dritte.

Welche Gelenke sind bei Frauen betroffen?

Auch hier gibt es erstaunliche Unterschiede: Während bei der Hüftarthrose das Verhältnis beider Geschlechter ausgeglichen ist, sind Frauen im Rentenalter doppelt so häufig von einem schmerzhaftem Verschleiß im Knie- oder im Fingergelenk betroffen wie Männer.

Neue Woche 11.09.2019

"Neue Freizeit" 06.09.2019 mit Prof. Dr. Sven Ostermeier: "Neue Therapien bei Arthrose"

Neue Therapien bei Arthrose mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Neue Freizeit 06.09.2019 Neue Therapien bei Arthrose mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Neue Freizeit 06.09.2019

Gelenkverschleiß macht sich schmerzhaft bemerkbar. Ihr Orthopäde kann helfen

Mit den Jahren nutzen sich auch die Gelenke ab. Am häufigsten von Arthrose betroffen ist das Knie, seltener die Schulter. Typisch für Schulterarthrose sind Schmerzen beim Drehen der Oberarme, bei Überkopfarbeiten wie Haare fönen oder morgendliche Anlaufschmerzen. Mit der Zeit wird die Schulter steifer und kraftloser.

Therapie bei Schulterarthrose

Bei akuten Entzündungsschüben helfen nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), also Tabletten ohne Kortison. „Besonders wichtig bei der Schulter ist die Physiotherapie“, erklärt Prof. Dr. Sven Ostermeier, Facharzt für Orthopädie an der Gelenk-Klinik Gundelfingen. „Durch Zentrierung des Oberarmkopfes in der Gelenkpfanne und durch Muskeltraining kann Schulterarthrose verlangsamt oder weitgehend gestoppt werden.“ Auch die Ernährung spielt eine Rolle. Ungünstig bei Arthrose sind gesättigte Fettsäuren, Käse, Kaffee, Alkohol, gehärtete Fette und viel Fleisch. Olivenöl, Naturreis und andere Ballaststoffe, Kaltwasserfische, Knoblauch, Zwiebeln und Lauch können hingegen einer Arthrose vorbeugen.

Neue Freizeit 06.09.2019

"Meine Woche" 04.09.2019 mit Dr. Thomas Schneider: "Neue Therapien bei Fersensporn"

Neue Therapien bei Fersensporn mit Dr. Thomas Schneider in meine Woche 04.09.2019 Neue Therapien bei Fersensporn mit Dr. Thomas Schneider in meine Woche 04.09.2019

Die Übeltäter sind nur wenige Millimeter lang, können aber höllische Schmerzen bereiten.

Wenn sich jeder Schritt so anfühlt, als trete man in einen Nagel, steckt oft ein Fersensporn dahinter. Dabei handelt es sich um einen dornartigen, knöchernen Auswuchs, der sich im Laufe des Lebens am Fersenbein bilden kann. Es gibt zwei Formen: den hinteren Fersensporn am Ansatz der Achillessehne und den unteren an der Fußsohle, der deutlich häufiger auftritt. Beide sind jeweils nur wenige Millimeter lang, aber extrem gemein. Etwa jeder zehnte Deutsche hat diesen Fortsatz am Fersenbein. Risikofaktoren sind Überlastung, Übergewicht, Wadenmuskelschwäche sowie -verkürzung. „Anlaufschmerzen an der Fußsohle nach der Nachtruhe oder nach längerem Sitzen sind erste Hinweise auf den unteren Fersensporn“, erklärt Dr. Thomas Schneider, leitender Orthopäde der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Entzündet sich das Gewebe, das den Sporn umgibt, wird jeder Schritt zur Qual.

Diagnose und Therapie

Durch Abtasten und Fußabdruckmessung, Röntgen, Ultraschall oder MRT-Aufnahmen klärt der Facharzt, ob es sich um Fersensporn handelt. Auch andere Fußerkrankungen können Grund der Beschwerden sein. Ist die Diagnose eindeutig, bringen Cool-Packs und entzündungshemmende Gele Linderung. Bewährt haben sich auch maßgefertigte Einlagen: „Locheinlagen mit spezieller Aussparung vermindern die Überlastung der Sehnenansätze, die Entzündung klingt ab.“

Meine Woche 04.09.2019

"Prisma" 03.09.2019 mit Prof. Dr. Sven Ostermeier: "Eigenblut stoppt Knorpelabbau"

Eigenblut stoppt Knorpelabbau mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Prisma 03.09.2019 Eigenblut stoppt Knorpelabbau mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Prisma 03.09.2019

Herr Professor, hilft mir eine Eigenbluttherapie?

Diese Frage stellte mir kürzlich eine 57-jährige Patientin mit Arthrose. Da bei ihr der Gelenkverschleiß noch nicht weit fortgeschritten war und auch keine schweren Grunderkrankungen vorlagen, sprach nichts gegen die Anwendung dieser Methode.

Um gezielt Schmerzen zu lindern und die Knorpelregeneration anzuregen, wird dem Patienten dabei plättchenreiches Plasma injiziert. Zu diesem Zweck werden ihm vorab 10 bis 60 Milliliter des eigenen Blutes aus der Armvene entnommen und im Labor zentrifugiert. Das heißt: Es wird autologes plättchenreiches Plasma (A-PRP) herausgefiltert und in aufbereiteter, konzentrierter Form wieder injiziert. Dies fördert körpereigene Heilungsprozesse und hemmt die entzündlichen Abbauprozesse des durch Arthrose vorgeschädigten Knorpels.

Der genaue Wirkmechanismus dieser Therapiemethode ist bislang nicht geklärt. Man vermutet, dass die im Blutplasma angereicherten Wirkstoffe (etwa Thrombozyten) den Heilungsprozess im entzündeten Gewebe anregen und gleichzeitig eine knorpelschützende Wirkung entfalten.

Bessere Beweglichkeit

Häufig geht die Entzündungsneigung des Gelenks nach den Injektionen deutlich zurück und dessen Beweglichkeit nimmt wieder zu. So war es auch im Fall der erwähnten Patientin. In der Regel sind mehrere Injektionen erforderlich, damit sich eine Wirkung einstellen kann. Da die Zusammensetzung der Blut-Wirkstoffe und das Reaktionsverhalten des Körpers von Patient zu Patient – je nach Arthrose-Stadium – variieren, differieren die Behandlungsergebnisse. Langzeitstudien liegen nicht vor, weil das Verfahren in der Orthopädie relativ neu ist.

Nicht angewandt werden darf die Eigenbluttherapie bei gleichzeitiger Einnahme gerinnungshemmender Medikamente oder schweren Grunderkrankungen. Nebenwirkungen wie Immunabwehr oder Allergien können nicht hervorgerufen werden, da es sich bei dem gespritzten Eigenblut um eine körpereigene Substanz des Patienten handelt. Die Kosten werden von einigen privaten Krankenkassen übernommen. Die gesetzlichen Kassen zahlen die Behandlung bisher nicht.

Prisma online 03.09.2019

"Prisma" 20.08.2019 mit Dr. Thomas Schneider: "Barfuß gehen: gesundes Vergnügen"

Barfuß gehen: gesundes Vergnügen mit Dr. Thomas Schneider in Prisma 20.08.2019 Barfuß gehen: gesundes Vergnügen mit Dr. Thomas Schneider in Prisma 20.08.2019

Barfuß durch das Sommergras zu streifen oder am Strand entlangzulaufen, ist nicht nur für die Füße eine Wohltat. Auch bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen kann der Verzicht auf Schuhe positiv wirken – vorausgesetzt, man geht es langsam an. Das erklärte ich auch einem Patienten, der mich fragte, ob Barfußlaufen nicht auch Risiken berge.

Wie so oft im Leben gilt auch beim Barfußlaufen: nichts übertreiben. Am besten den Fuß erst einmal auf kurzen Strecken daran gewöhnen. Ansonsten droht Verletzungsgefahr. Denn: Dutzende von kleinen und kleinsten Muskeln und Gelenken im Fuß sind durch stark gedämpfte Schuhe an einen hohen Laufkomfort gewöhnt. Vor allem beim Training auf harten Böden wie Asphalt und Zement kann da das passive Dämpfungssystem von Fuß und Ferse nicht mithalten. Die Folge: Sehnenreizungen, Achillessehnenentzündungen, Brüche sowie weitere Verletzungen im Fuß.

Empfehlenswert für das Barfußlaufen sind deshalb bevorzugt Wiesen, Strände oder Parks. Spezielle Laufeinlagen wirken zumindest in der "Übergangszeit" einer Überlastung der noch untrainierten Gelenke entgegen.

Gut gegen Spreizfüße

Schon Gesundheitspfarrer Sebastian Kneipp wusste um die wohltuende Wirkung des Barfußgehens über taufrisches Gras. Inzwischen empfiehlt die moderne Orthopädie die natürliche Gesundheitsvorsorge, um Fußmuskulatur und -gewölbe zu kräftigen. Erwiesen ist: Regelmäßiges Laufen mit nackten Füßen fördert die gesunde Zehenstellung und kann somit Schäden wie Senk- und Spreizfüße korrigieren oder verhindern.

Und auch auf die Bandscheiben wirkt die "Freiluft-Bewegung" wohltuend: Erschütterungen und Stöße werden gedämpft. Blockaden der Wirbelgelenke lösen sich auf.

Gegen wohldosierte Barfuß-Läufe haben Mediziner bis ins hohe Alter nichts einzuwenden. Sie gelten auch als wirkungsvolle Präventionsmaßnahme gegen Stürze. Denn Druck, Temperatur, Unebenheiten oder andere Reize fördern die Sensormotorik und schulen das Gleichgewicht. Deshalb sollte nicht nur im Freien, sondern auch beim Gang über den Teppich oder das Parkett öfter auf Hausschuhe und Socken verzichtet werden.

Prisma online 20.08.2019

"Handelsblatt" 17.08.2019 mit Dr. Martin Rinio: "Das sind die zehn größten Irrtümer über Rückenschmerzen"

Das sind die zehn größten Irrtümer über Rückenschmerzen: Mit Dr. Martin Rinio in Handelsblatt 17.08.2019 Das sind die zehn größten Irrtümer über Rückenschmerzen: Mit Dr. Martin Rinio in Handelsblatt 17.08.2019

Rückenschmerzen sind ein Volksleiden: Bis zu 85 Prozent der Deutschen haben nach Angaben des Robert-Koch-Instituts mindestens einmal im Leben Schmerzen im Kreuz – Tendenz steigend. Die gutgemeinten Tipps von Bekannten, Freunden und Kollegen lassen da meist nicht lange auf sich warten. Doch Vorsicht: Viele Ratschläge sind wenig hilfreich, schlimmstenfalls sogar schädlich. Hier eine Übersicht über die zehn hartnäckigsten Irrtümer.

1. Irrtum: Wärme hilft immer

Bei verspannten Muskeln tut zwar eine Wärmflasche gut und auch ein heißes Bad kann Wunder wirken. Je nach Symptomen und Anwendungsgebiet sind jedoch manchmal Kälte- oder Eispackungen sowie kalte Lendenwickel die weitaus bessere Wahl.

Als Faustformel gilt: Während bei akuten Entzündungen Kälte hilfreich ist, empfehlen sich bei andauernden bzw. chronischen Schmerzen warme Packungen oder Bäder. Denn die Wärme fördert die Durchblutung und damit den Stoffwechsel.

2. Irrtum: Bei Schmerzen schonen

Dieser Tipp ist sogar kontraproduktiv. Um keinen erneuten Hexenschuss zu riskieren oder Schmerzen zu verringern, versuchen viele Betroffene, ihren Rücken weniger zu belasten – und bewirken exakt das Gegenteil: Durch die Schonhaltung und die damit verbundene einseitige Belastung verspannen sich die Muskelgruppen.

Die fatale Folge: Die Muskulatur wird schwächer und die Schmerzen nehmen noch zu. Deshalb jede Schonhaltung vermeiden und durch gezielte Gymnastik und ausreichende Bewegung Verspannungen entgegenwirken. Diese sind übrigens eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen.

"Woche der Frau" 15.08.2019 mit Prof. Dr. Sven Ostermeier: "Kann man Arthrose am Klang erkennen?"

Kann man Arthrose am Klang erkennen? Mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Woche der Frau 15.08.2019 Kann man Arthrose am Klang erkennen? Mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Woche der Frau 15.08.2019

Beim Treppensteigen knacksen öfter mal die Knie? Und wenn Sie in die Hocke gehen, geben Ihre Gelenke Töne von sich? "Sorgen machen müssen wir uns deshalb nicht", sagt Prof. Dr. Sven Ostermeier, leitender Orthopäde der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Meist handelt es sich dabei um eine kurzfristige Fehlstellung. Kniegeräusche können aber auf ein orthopädisches Problem hindeuten. Denn wie deutsche Forscher nun herausgefunden haben, entwickeln Knorpelschäden ganz spezielle Geräuschmuster.

Entscheidender Unterschied: Knackt es oder knirscht es?

Das Knie-Knacken erklärt Prof. Ostermeier so: "Ursache ist meist eine schwache Oberschenkelmuskulatur oder eine harmlose Beinfehlstellung. Dadurch bewegt sich die Kniescheibe nicht mehr so geschmeidig in ihrer Gleitrinne." Die Ohren spitzen sollte man aber, wenn das Gelenk wie eine mahlende Kaffeemühle knirscht. "Dies ist immer ein Zeichen für einen Knorpelschaden", warnt der Knie-Experte. Liegt über längere Zeit starke Reibung oder ein falscher Druck auf der Kniescheibe vor, ensteht Gelenkverschleiß. Bei Knirschen und auch bei Schmerzen sollte man zum Arzt gehen. Damit der Verschleiß nicht schlimmer wird, sind Einlagen oder Muskelaufbau wichtig. Doch warum warten, bis man die Arthrose mit eigenen Ohren hört?

Woche der Frau 15.08.2019

"Bild online" 11.08.2019 mit Prof. Dr. Sven Ostermeier: "Was ist eigentlich ein Schmerzgedächtnis?"

Was ist eigentlich ein Schmerzgedächtnis mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Bild online 11.08.2019 Was ist eigentlich ein Schmerzgedächtnis mit Prof. Dr. Sven Ostermeier in Bild online 11.08.2019

Wer nach einem Unfall, einer Operation oder einer Gürtelrose an starken Schmerzen leidet, sollte diese unbedingt noch im Akutzustand behandeln, denn sonst droht die Entstehung eines Schmerzgedächtnisses. Aber was versteht man eigentlich darunter?

Dr. Sven Ostermeier, leitender Orthopäde und Sportmediziner der Gelenk-Klinik Gundelfingen: „Halten Schmerzen über längere Zeit an oder werden diese als sehr belastend empfunden, so führt das gegebenenfalls zu einem schädlichen Schmerzgedächtnis. In diesem Fall können bereits minimale Reize erhebliche Beschwerden auslösen – und das selbst dann, wenn die eigentliche Ursache der Schmerzen längst beseitigt wurde.“

Bisher gibt es kein pharmakologisches Verfahren, um das Schmerzgedächtnis wieder zu löschen. Schmerzmittel helfen also nicht.

„Ganz wichtig ist es deshalb, akute Schmerzen rechtzeitig zu behandeln, sodass erst gar kein Schmerzgedächtnis entsteht. Mithilfe von elektrischen Verfahren wie TENS (Transkutane Elektrische Neurostimulation) kann das Schmerzgedächtnis therapeutisch beeinflusst werden“, so der Experte.

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