Sarkomer

Wer es mit dem Sport übertreibt, wird oft mit einem fiesen Muskelkater bestraft. © beeboys, Adobe

Als Muskelkater bezeichnet man bewegungsabhängige Muskelschmerzen, die als Reaktion auf eine Überschreitung der maximalen Belastbarkeit eines Muskels entstehen. Ursächlich sind meist ungewohnt intensive oder lang andauernde körperliche Belastungen, die zu kleinsten Verletzungen in der Muskulatur führen.

Der Muskelkater lässt sich durch vorsichtiges Dehnen und leichtes konzentrisches Training (muskelverkürzende Übungen, z. B. klassisches Hanteltraining) abschwächen. Hohe Belastungen sollten auf jeden Fall vermieden werden. Wärme fördert die Durchblutung der Muskulatur und wirkt schmerzlindernd. Nach spätestens einer Woche klingen die Beschwerden von alleine wieder ab.

Der Muskelfaserriss zählt zu den häufigsten Sportverletzungen. © Gelenk-Klinik

Über 600 Muskeln besitzt der menschliche Bewegungsapparat. Sie sorgen dafür, dass wir gehen, stehen, greifen können und ermöglichen eine stabile, aufrechte Haltung. Durch Unfällen oder Überlastung kann es zu Muskelverletzungen kommen. In vielen Fällen kann sich der Muskel durch konservative Behandlung wieder regenerieren. Schwerwiegende Muskel-Sehnen-Verletzungen müssen allerdings manchmal auch operiert werden.