Orthopädische Gelenk-Klinik

MVZ Gelenk-Klinik
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kurze Nackenmuskeln

Die kurzen Nackenmuskeln (auch Musculi suboccipitales) steuern die Bewegung des Kopfes. Sie wirken auf das obere und untere Kopfgelenk (Antlantooccipitalgelenk und Atlantoaxialgelenk).

Die Gruppe besteht aus mehreren beidseitig angeordneten Muskeln. Großer und kleiner hinterer gerader Kopfmuskel (Musculus rectus capitis posterior major und minor) entspringen beidseits vom 1. bzw. 2. Halswirbel und verlaufen zur Nackenlinie am Hinterhauptbein. Bei einseitiger Kontraktion (Verkürzung) neigen sie den Kopf zur Seite oder drehen ihn, bei beidseitiger wird der Kopf gestreckt oder nach hinten gebeugt. Außerdem gehören zu den Kopfgelenkstreckern der obere und der untere schräge Kopfmuskel (Musculus obliquus capitis superior und inferior). Der obere schräge Kopfmuskel verläuft vom 1. Halswirbel zum Hinterhauptbein, der untere vom 2. Halswirbel zum 1. Halswirbel. Sie sind vor allem bei Drehung und Seitneigung des Kopfes beteiligt. Verspannte kurze Nackenmuskeln können zu Nackenschmerzen beitragen. Ihre postisometrische Relaxation und Dehnungen sind Nackenübungen, die dagegen helfen.

Synonym: 
Musculi suboccipitales

Nackenverspannung selbst lösen: Übungen gegen Nackenschmerzen

Übung gegen Nackenschmerzen: Der Kopf beschreibt eine Acht Der Kopf beschreibt eine Acht. © Gelenk-Klinik

Häufig können Sie eine Nackenverspannung selbst lösen, dabei helfen Ihnen spezielle physiotherapeutische Übungen.

Seien Sie aufmerksam bei der Durchführung der Übungen: Beginnen Sie langsam und mit kleinem Bewegungsradius. Verringern sich Ihre Beschwerden, können Sie den Bewegungsradius erweitern. Verstärken sich während einer Übung die Schmerzen, beenden Sie die Übung sofort und konsultieren Sie einen Facharzt. Dieser kann in seiner Untersuchung Schäden an Nerven, Wirbelkörpern und Rückenmark ausschließen.

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Wirbelsäule und Rücken

PD Dr. med. David-Christopher Kubosch, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie

PD Dr med. Kubosch
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Spezialist für Wirbelsäule