Orthopädische Gelenk-Klinik

MVZ Gelenk-Klinik
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Musculus sternocleidomastoideus

Der Musculus sternocleidomastoideus wird auch als "großer Kopfwender" oder "Kopfnicker" bezeichnet und ist Teil der Halsmuskulatur. Er verbindet das Brustbein mit der Schädelbasis. Der Mensch besitzt einen linken und einen rechten Kopfnicker. Wenn sich der große Kopfnicker einseitig kontrahiert, bewegt sich das Ohr in Richtung Schulter und der Kopf neigt sich seitlich zur Schulter mit leichter Streckung nach hinten. Gleichzeitig findet eine Drehung des Kopfes zur Gegenseite statt.

Synonym: 
Kopfnicker

Muskelkater: Was ist das und wie werde ich ihn wieder los?

Frau mit Muskelkater nach dem Sport. Wer es mit dem Sport übertreibt, wird oft mit einem fiesen Muskelkater bestraft. © beeboys, Adobe

Als Muskelkater bezeichnet man bewegungsabhängige Muskelschmerzen, die als Reaktion auf eine Überschreitung der maximalen Belastbarkeit eines Muskels entstehen. Ursächlich sind meist ungewohnt intensive oder lang andauernde körperliche Belastungen, die zu kleinsten Verletzungen in der Muskulatur führen.

Der Muskelkater lässt sich durch vorsichtiges Dehnen und leichtes konzentrisches Training (muskelverkürzende Übungen, z. B. klassisches Hanteltraining) abschwächen. Hohe Belastungen sollten auf jeden Fall vermieden werden. Wärme fördert die Durchblutung der Muskulatur und wirkt schmerzlindernd. Nach spätestens einer Woche klingen die Beschwerden von alleine wieder ab.

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Wirbelsäule und Rücken

PD Dr. med. David-Christopher Kubosch, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie

PD Dr med. Kubosch
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Spezialist für Wirbelsäule