Orthopädische Gelenk-Klinik

MVZ Gelenk-Klinik
EndoProthetikZentrum
Alte Bundesstr. 58
79194 Gundelfingen
Tel: (0761) 55 77 58 0
Mail: patienten@gelenk-klinik.de

Kniespezialist untersucht Knieschmerzen

Knieschmerzen nach dem Joggen oder nach dem Sport

Ursachen für Schmerzen beim Joggen

Joggerin beim LaufenWenn Sportler an Knieschmerzen leiden, ist häufig falsches Schuhwerk dafür verantwortlich. Aber auch bestimmte Erkrankungen können die belastungsabhängigen Knieschmerzen beim Joggen verursachen. © Daxiao Productions, Fotolia

Viele Läufer haben Knieschmerzen nach dem Joggen. Vor allem bei Trainingsanfängern oder nach längerer Sportpause ist das normal und nicht besorgniserregend. Wir haben für Knieschmerzen beim Joggen folgende Faustregel:

Die Schmerzen sollten über Nacht wieder zurückgehen.

Dauert der Knieschmerz länger als drei Tage an, ist das ein Warnzeichen. Ursächlich ist wahrscheinlich eine Entzündung im Knie. Kommen zu den Schmerzen im Knie noch Schwellung und Erwärmung des Kniegelenks, ist der Besuch beim Orthopäden dringend geboten. Viele ehrgeizige Freizeitläufer nehmen bei chronischen Knieschmerzen frei erhältliche Schmerzmittel, wie z. B. ASS oder Ibuprofen, um ihren Trainingsplan nicht zu gefährden.

Diese Selbstmedikation gegen Laufschmerzen im Knie ist für Freizeitsportler oder Leistungssportler nicht zu empfehlen. Bei längerfristiger Einnahme dieser Mittel sind sogar Nebenwirkungen an Nieren oder Magen zu befürchten. Außerdem verschleiern Schmerzmittel die wahre Ursache der Knieschmerzen, wodurch sie sich weiter verschlechtern können.

Auch ein zu hohes Körpergewicht bei untrainierten Läufern kann heftige Knieschmerzen verursachen. Eine proteinreiche Ernährung ist empfehlenswert. Proteine helfen im Training beim Leistungsaufbau. Der Aufbau der wichtigen Stützgewebe und der Muskulatur wird durch Proteine gefördert. Proteine helfen aber auch beim Abnehmen. Die Trainingsbelastung sollte bei übergewichtigen Läufern stets variieren: Regelmäßige ergänzende Trainingseinheiten auf dem Fahrrad entlasten die Gelenke und fördern die Ausdauer und Fitness.

Eigene Bewertung: Keine. Durchschnittlich 4.2 (6 votes)
Folgen Sie der Gelenk-Klinik auf Facebook oderTwitter

FOCUS-Empfehlung

Focus Empfehlung zu Orthopäden in Freiburg Gundelfingen

Bitte ein Gelenk wählen

Anatomische Struktur
SchulterschmerzenEllenbogenschmerzenHand und HandgelenkHuefteWirbelsäuleHandFussSprunkggelenk und Schmerzen im KnöchelKnieschmerzen und Schmerzen im Knöchel

Jobportal des Gelenk-Klinik MVZ

Wir haben Spaß an unserer Arbeit und möchten dich daran teilhaben lassen. Für unsere Klinikerweiterung in 2019 suchen wir daher Verstärkung:

Kniespezialisten

Dr. Peter Baum, Facharzt für Orthopädie in Freiburg

Dr. med. Peter Baum
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie

 
Prof. Dr. Sven Ostermeier, Facharzt für Orthopädie in Freiburg

Prof. Dr. med. Sven Ostermeier
Facharzt für Orthopädie

 
PD. Dr. med. Bastian Marquaß, Facharzt für Orthopädie in Freiburg

PD. Dr. med. Bastian Marquaß
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie